Muchas personas tienen un estilo de vida muy estresante, por lo que relajarse se convierte en una misión imposible. Por suerte, contamos con un gran aliado: los complementos naturales.

Los complementos naturales tienen múltiples beneficios para contrarrestar la ansiedad y el estrés. Además, son fáciles de conseguir y de consumir. Si no sabes donde adquirirlos no te preocupes, los productos de la marca Aquilea son los que más ayudan a la relajación.

Conoce cómo mantenerte relajado con ayuda de productos naturales.

¿Por qué es importante la relajación?

La relajación es lo que debería ser nuestro estado natural, pues estar relajados es descansar profundamente. Al mismo tiempo que se equilibra el ritmo cardiaco, el metabolismo y la respiración.

Con el paso del tiempo se van acumulando tensiones psicológicas o musculares, y la relajación es la encargada de eliminar esto. No sentirás más ese peso sobre los hombros.

La tranquilidad que se experimenta se puede comparar con lo que sientes en un sueño profundo. Solo que estás despierto y puedes disfrutar de ese estado. De manera que, la relajación es importante para mejorar la calidad de vida.

Ventajas de la relajación

  • Mejora la concentración

Cuando estés realizando una tarea complicada, tómate unos minutos de descanso para relajarte. Al volver a la tarea, vas a notar que es más fácil, que ya no están los problemas anteriores. En el estado de relajación te concentras mucho más fácil que bajo estrés.

  • Olvídate de preocupaciones inútiles

En ocasiones surge un problema que no quieres resolver al instante, pero no para de rondar por tu cabeza. A pesar de que no harás nada al respecto, no dejas de pensar en eso.

Pensar en el futuro genera angustia y ansiedad, nada beneficioso para la salud mental. La relajación te ayuda a que dejes quieto el asunto, si es lo que quieres. Así podrás enfocarte en el presente, atendiendo tus responsabilidades.

  • Previene el envejecimiento prematuro

¿Sabías que el exceso de ansiedad acelera el deterioro de los tejidos del cuerpo? Si aprendes a mantenerte alejado de la ansiedad y el estrés, vas a lograr una serie de efectos positivos en tu salud.

Además, muchos complementos naturales tienen propiedades antioxidantes, que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento.

¿Cómo relajarse en casa?

Hay diversas formas de relajarse en casa, y más sencillas de lo que piensas. Una opción es practicar las técnicas de relajación como las técnicas de visualización, la respiración diafragmática, y la relajación muscular progresiva de Jacobson. Para aplicar alguna técnica necesitas de un espacio sin distracciones ni ruidos.

El Mindfulness también es muy útil para controlar la ansiedad y el estrés, pero esa no es su única ventaja.

Asimismo, la actividad física ayuda a combatir el estrés y facilitar el proceso de relajación. Realizar ejercicio nos ayuda a disminuir el riesgo de sufrir algunas enfermedades, a mantener la figura, y mejorar el bienestar mental. Por esto, el deporte debería ser parte de nuestra rutina diaria.

Desde la comodidad de tu casa puedes ejercitar, los mejores deportes para relajarse son el yoga y el pilates. Si, por el contrario, quieres salir de tu casa, puedes practicar natación, atletismo, ciclismo y taichí.

Sin embargo, la forma más fácil de relajarse es mediante la ingesta de complementos naturales. Porque lo único que debes hacer es tomar un dosis cada día, para disfrutar de los efectos en muy poco tiempo.

Productos naturales para relajación

Para contrarrestar la ansiedad y el estrés existen muchos fármacos, pero todos generan efectos secundarios difíciles de tolerar. Con los productos naturales no tienes de que preocuparte, gracias a que presentan igual o mayor eficacia que los fármacos, y no te van a causar molestia.

Que el producto sea natural significa que están fabricados a base de frutos silvestres, plantas, aminoácidos esenciales y minerales. De manera que, obtienes beneficios variados. ¿Para qué sirven? Cada uno tiene propiedades específicas, pero en general sirven para eliminar el insomnio y conciliar el sueño, disminuir la depresión o ansiedad, y mantener el estado de calma.

Uno de los productos naturales más utilizados, y recomendados por profesionales es la valeriana. Debido a que tiene un efecto ansiolítico que permite alcanzar el estado de relajación, y facilitar el sueño en las personas que sufren de insomnio.

Asimismo, tiene una acción sedativa en el sistema nervioso central, y por esto se utiliza como tranquilizante en casos de insomnio, nerviosismo generalizado, y en estados de tensión y ansiedad.

La lavanda, los tés, la manzanilla, la amapola, la pasiflora y la ortiga son plantas con propiedades benéficas confirmadas por la ciencia. Y todos estos extractos y más los vas a encontrar en la marca Aquilea. Sus productos son de alta calidad, pues están elaborados para mejorar el bienestar y la salud de las personas.

Otros productos son la combinación de diferentes plantas, por lo que sus propiedades se ven potenciadas. Si necesitas algo para eliminar el insomnio y dormir tranquilo, te puede interesar una combinación de valeriana, amapola de California y pasiflora.

De igual forma, podrás encontrar lo ideal para mejorar la circulación, la digestión, la tranquilidad, el cuidado de la garganta, la menopausia y muchas más cosas.

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